วิธีเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
1. บอกให้ชัดเจนว่าคุณไม่ดื่ม ถ้าเริ่มใจอ่อนให้นึกถึงโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ
ที่มาพร้อมกับแอลกอฮอล์เข้าไว้
และถามตัวเองก่อนว่าร่างกายเรารับเครื่องดื่มชนิดไหนได้กี่แก้ว
และอย่าดื่มเกินเด็ดขาด
2. ดื่มน้ำมากๆ
ทั้งก่อนและระหว่างอยู่ในงาน เพื่อให้ร่างกายขับแอลกอฮอล์ได้เร็วขึ้น
และเพื่อป้องกันการดื่มแอลกอฮอล์เพราะกระหายน้ำ
โดยคุณอาจถือแก้วน้ำเปล่าไว้ในมือแทนแก้วแอลกอฮอล์ตลอดเวลา
3. เลือกรับประทานอาหารเบาๆ ก่อนเข้างาน
เพื่อช่วยให้คุณไม่หิวและร่างกายจะดูดซึมแอลกอฮอล์ได้ช้าลง 4. เลือกดื่มแอลกอฮอล์เพียงชนิดเดียว (อย่าดื่มแบบผสมมั่วไปหมดทั้งเบียร์
ไวน์ วอดก้า และวิสกี้ แม้จะดื่มอย่างละนิดคุณก็เมาได้
เพราะเครื่องดื่มจะไปตีกันในท้อง)
5. เลือกชุดเข้ารูปไปงานเพราะเมื่อคุณดื่มเกินจนพุงป่อง
นั่นเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณควรหยุดได้แล้ว และหากคุณต้องแขม่วพุงให้สวยไว้ตลอด
คุณจะไม่เผลอดื่มมากเกินพอดี เพราะต้องแขม่วท้องดื่มตลอดเวลา
6. วางแก้วน้ำเปล่า คู่กับ แก้วแอลกอฮอล์
และดื่มน้ำเปล่าเพื่อดับกระหายเมื่อปากคอแห้ง วิธีนี้จะชะลอการดื่มแอลกอฮอล์ได้มาก
อย่าลืมว่าจะมีคนมรรยาทงามที่หมั่นดูแลแก้วแอลกอฮอล์ของคุณให้เต็มเปี่ยมอยู่เสมอ 7.
หลีกเลี่ยงอาหารว่างรสเผ็ด รสจัด เพราะจะทำให้คุณกระหายน้ำมากขึ้น
และทำให้มึนได้เร็วมาก
8. เลือกกินผลไม้เพื่อชะลอการดื่ม
ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและน้ำจะขับแอลกอฮอล์ออก
และเร่งเสริมวิตามินในร่างกายที่สูญเสียไปจากการดื่มของมึนเมาได้มาก
9. หลีกเลี่ยงค็อกเทล
หรือ ม็อกเทล ซึ่งให้มิกเซอร์ที่หวานและอาจมีน้ำตาลสูง ควรเลือกมิกเซอร์ที่เป็นน้ำเปล่า
หรือโซดาไม่ผสมน้ำหวานจะดีที่สุด
แต่ระวังแชมเปญหรือสปาร์กิ้งไวน์ด้วยรสหวานปะแล่มๆ
ปนแอลกอฮอล์จะทำให้คุณเมาได้อย่างไม่รู้ตัว
10.
อย่าดื่มด้วยอารมณ์ หากคุณดื่มเพื่อประชดใครบางคน อะไรก็หยุดไม่อยู่
ทุกปัญหาแก้ได้หมดถ้าคุณไม่เมาจำไว้
11. หากเริ่มรู้สึกเมานิดๆ
ควรเรียกเครื่องดื่มรสหวาน(ที่ไม่มีแอลกอฮอล์)
น้ำตาลในเครื่องดื่มช่วยให้ร่างกายลดระดับแอลกอฮอล์ในเลือดได้เร็วขึ้น
12.
เครื่องดื่มร้อนอย่างชาอ่อนๆ หรือกาแฟเบาๆ ช่วยให้คนหายมึนเร็วขึ้น
แต่ต้องเลือกที่อ่อนๆ เพราะชา หรือ กาแฟที่เข้มข้น จะทำให้คุณขาดน้ำและหายเมาช้าลงมาก
13.
ควรดื่มน้ำขิงอ่อนร้อนๆ สลับกับแอลกอฮอล์ เพื่อช่วยลดอาการแน่นท้อง
และช่วยผ่อนคลายทางเดินอาหารที่ต้องเผชิญกับแอลกอฮอล์แรงๆ ได้เป็นอย่างดี
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น